女生练瑜伽好还是去健身房好？这个问题完全是见仁见智的问题了，完全看个人喜好以及什么样的运动方式可以坚持下去吧，建议可以去健身房和瑜伽馆参加试课体验一下，看看更喜欢哪种运动。

　　健身房的话可能就是选项比较多，可以有氧（跑步机、椭圆机、动感单车、有氧操课等），可以无氧（各种器械撸铁也能玩得不亦乐乎），也有很多种类的舞蹈和操课选择，这样的话锻炼身体的花样会比较多。

　　瑜伽馆一般情况下也至少会有几种类型的瑜伽比如哈他、流、阿努萨拉或者阿斯汤伽，或者更有针对性的腰腹、肩背、女性等等，不过就我之前带瑜伽课的经验，如果是完全初学者的小白，会比较建议先有一定的运动基础，能够比较清楚地了解肌肉的发力顺序以及基本的结构之后再去参加瑜伽的练习，会大大降低受伤的概率，也便于更好地理解瑜伽老师的口令。

　　对于健身房或者瑜伽的选择，我是觉得其实并不冲突，实际上没怀孕之前的我也会在一周之内既做到每天练瑜伽又会抽两三天去健身房撸撸铁，当然我从来不上跑步机也从不参加任何操课，在健身房主要就是椭圆机有氧、硬拉以及各种器械纳米体育官网。最近在准备带着一个好朋友做整体的身体训练，我的计划是以瑜伽带她进入运动的状态，然后再去健身房做体能的提升。

　　我觉得，只要想运动的时候，动起来并坚持下去是最重要的，所以选一个自己喜欢的，坚持下去吧。。。

　　我是每周三节瑜伽课，三个小时无氧，外加两到三个小时的有氧，个人感觉健身可以减脂增肌，瑜伽可以收紧线条，当然，一切前提是注意合理饮食。总的来说，想要得到明确的效果，最好要有专业人员指导一下，我见过很多练得很努力，但是方法不对，最后越练线条越奇怪的人。但是，只要动起来，总归是有益健康的，等你身体适应了每天动一动的节奏，哪天不动会浑身难受，比如我，之前胃不舒服，吐了一天，躺了半天躺到头昏脑涨，稍微恢复一点差点想爬去锻炼了

　　我感觉，不管是瑜伽或者健身，都挺好的。两者都各有长处各有短处，具体有那些我就不多啰嗦了。重在坚持，祝大家都有一个令自己满意的身材(ง •̀_•́)ง加油↖(^ω^)↗

　　推荐徒手健身，一般入门级的动作都很安全，对身体的刺激也有限，而且不会花太多时间，一天抽出十几分钟就可以了（不包括慢跑等有氧运动）配合一些增加柔韧性的动作加上一个星期三次的有氧训练就可以了，记得休息

　　对于这种因人而异，每个人观点都不一样的问题，提出问题的人只能根据自身的爱好及情况允许的条件下来选择是去健身房还是去练瑜伽了，去健身房其实并不只是单单的械，现在很多健身房里设备以及开的课程都相对比较完善。健身房里也有瑜伽课，所以去健身房也可以练瑜伽，对于有几年的瑜伽经验，只能说练瑜伽不仅可以锻炼自身的柔软度与韧性，更重要的是可以培养自己的耐心，可以让自己的性子慢下来，至于气质也可以稍稍修饰一些，所以对于有以上要求的妹子可以考虑练瑜伽；至于健身吧，针对于减肥人群或者塑形人群更佳。谁到最后，其实还是要看个人的需求以及兴趣，没有什么哪个更好