随时可做的减肥操 紧致腰腿 打造完美曲线爱美网教你做局部减肥运动导语：压力大工作忙少运动？难怪会发胖！想要摆脱这种情况，要多做减肥运动来尽量消耗自己的摄入的卡路里。爱美网小编分享局部减肥操，简单的几个减肥动作利用悬挂带，就算在家里也能够达到健身房的效果，轻松瘦腰和瘦腿，让你塑造线条完美的好腰腿。

　　TRX悬挂带是国外很红的一种健身器材，随便挂在那里就能够进行运动，不仅方便还能够有效助你塑造完美体形，将TRX悬挂带挂在墙上就能够轻松在家里做健身房的运动了。

　　1)长腿坐在地面上，双脚弯曲踩在地面上，双手抓着悬挂带弯曲手肘在胸前，吸气，腰腹用力向后伸展，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右，然后回正，来回一组，动作坚持12组左右纳米体育在线登录。