纳米体育官网壶铃燃脂运动 20分钟燃烧400卡路里热量你听说过一种比杠铃轻便、哑铃灵活、药球小巧的健身器械——壶铃吗?不得不说，壶铃是一种非常简易、方便又灵活的训练器材。

　　研究指出，在燃烧体内脂肪方面，壶铃运动的效果非常理想。每20分钟的壶铃运动可以燃烧大约400卡路里的热量，这相当于跑步6公里的效果。

　　太弱的身板一般推荐12kg款，完全不运动的推荐8kg，稍有经验的推荐12kg，初级健身爱好者一般推荐16kg或者20kg纳米体育官网。以上适合初次接触壶铃热健身人~