身高165体重60kg要瘦到多少斤才可以开始塑型？题主之前没有健身，那就是说肌肉量是一般女性的情况，那么BMI22的一般女性对应的体脂率大概在27左右，一般体脂的女性的体脂率在20-25这个区间，你可以减到bmi20（即54kg左右）时开始塑形比较合适纳米体育官网。也不容易因为运动而受伤。

　　一边瘦下去一边就开始塑型了。165的话，首先腿要细，腰要细，这个天然的就不用了，不要驼背。其他什么腹肌，鱼人线，大，肱二头肌，肩膀男人不会看重的不要浪费时间