纳米体育app下载减肥不是盲目求“轻”以记者身边的两个女性朋友为例。A女身高165cm、体重105斤，在众人眼中绝对是亭亭玉立的典范。可她却成天嚷着要减肥，理由是男友的一句玩笑话“好女不过百”；再说B女，身材匀称的她，有着漂亮的肌肉线条和小麦色的肌肤。可她坚持说自己太胖了，因为网上流传的BMI指数显示，她过重了。

　　“减肥不等于减重，体重减轻也不等同于变苗条。”宁波一家连锁减肥机构的负责人告诉记者，很多过激的减肥方式都以快速减重为目的，比如突然节食、过量运动、吃等等，这些方法的确可以在短时间内让体重变轻，但她们减掉的只是你身上的水分，脂肪依旧岿然不动。没瘦不说，还有可能造成皮肤松弛、下垂、内分泌紊乱等一系列无法估量的有损健康的问题。

　　相反，有时候人人都说你瘦了，身材变好了，但是体重计上的数字却没有什么波动。别怀疑，脂肪细胞在内所占的体积虽然很大，但重量其实很小，所以即便脂肪含量减少，体重也不一定会明显减轻。

　　对于关注身材的MM来说，BMI指数想必不会陌生。它是用体重（千克）除以身高的平方（米）而得出的数字，也是目前国际上较为普遍的胖瘦衡量标准。女性BMI指数在24-29之间为过重，29-34之间为肥胖，高于34的属非常肥胖。

　　“BMI指数固然可以说明一定问题，但容易出现误差。”一家减肥机构的店长解释说，BMI指数没有把的脂肪比例计算在内。一个BMI超重的人，也可能不是胖子纳米体育官网。打个比方，一个经常健身的人，体重的构成中很大部分都是肌肉，脂肪的比例很低。因此，即便她的BMI超过29，也不需要刻意减重。

　　那么，如何判断你的脂肪是否过量呢？不少瘦身机构中都有专业的脂肪测量仪，可根据电流阻抗的状况来判断体脂肪率的高低。一般来说，女性体脂肪率超过30%就要引起警惕，超过35%就可能危及健康了。