纳米体育app下载女生体脂多少可以开始塑形呢？随着年龄的增长，发现自己的体重很难控制了，除了一不小心就会上升的体重，形体也越来越不好看，生孩子后永远也甩不掉的小肚子，拜拜肉，下垂外扩，臀部下垂，哎呀，厚实的肩背，哎呀，细细数一数没有哪是满意的了纳米体育app下载！

　　最近把体重控制到了96斤了，想问下，这个体重可以开始塑形了吗？每天做哪些运动，每天做多久？多少时间会有效果，有没有成功的姐妹给点建议？让我这个想要变美又很迷茫的小白一点鼓励和建议。