二胎宝妈居家健身从150瘦到90还练出腹肌增肌才是塑形方向一个女人在哪个阶段是最美的呢？相信大家有自己不同的看法，有人认为20几岁的少女时期是最充满活力的阶段，不管皮肤状态还是整个人的精气神，都是人生中最巅峰的时期，但也有人觉得，怀孕的女人是一生中最美的阶段，虽然怀孕后身材会走样，但因为“母性”的光辉，令这个时期的女性有种不同于任何年龄段的别样美。

　　“孕育生命”的责任，是作为女性的必经之路，在这个过程中，她们要面临因为怀孕很可能变得糟糕的皮肤，以及走样变形的身材，在这个阶段，要“告别”很多自己热爱的东西，比如漂亮凸显身材的衣服、高跟鞋、化妆品、喜欢的食物等等，更重要的是，有些女性在孕期会胖几十斤，皮肤还会被撑出一道道的妊娠纹，在生完孩子后，甚至都恢复不到以前的身材纳米体育官网。

　　然而，除了外形的变化，甚至还要冒着生命危险，有句老话说，“女人生一次孩子，就像是从鬼门关走了一遭”。今天分享给大家的就是一个曾经生育了两个孩子的宝妈，体重从95斤一度飙到了150斤，生完孩子后还患上了严重的产后抑郁，在家人的陪伴和开导下，一步步逐渐走出“阴霾”的故事。

　　这位来自韩国的宝妈，今年刚满35岁，已经拥有了两个可爱的宝宝，大家别看她现在身材纤瘦，曲线玲珑，在生完二胎很长的一段时间里，她可是一个150斤的“肥婆”，因为要照顾两个孩子和老公的饮食起居，她几乎没有时间关注自己，而这时候的她经常会听到邻居们对她的议论，毕竟没生孩子时的她，一直是周围邻居嫉妒的对象，现在尽管她生了两个孩子，但在这些“长舌妇”看来，她终于也变成了和她们一样的中年妇女。这让她内心感到十分焦虑，因为情绪的压力，反而让她的体重与日俱增，导致她患上了产后抑郁症。

　　在老公的开导下，她说出了自己的焦虑，于是，老公建议她利用为数不多的空闲时间去减肥，重新找回自信。说真的，当一个人决心改变的时候，任何困难都不是阻碍的理由。

　　她在老公的陪伴下，去学习专业的减肥知识，因为没有足够的时间去健身房，她就给自己买了很多家用的小型健身器材，另外还请教了专业的营养学家，自己花心思制作减脂餐，虽然这个蜕变的很辛苦，于她而言，在照顾两个孩子和家庭的同时，还要努力减肥，其中的艰难可想而知。

　　但她想到了一个好办法，那就是利用带娃的时间去做运动，而且还带着两个孩子一起运动，这样做不仅拥有了亲子时间，也达到了锻炼的目的，而且，还培养了孩子从小对运动的兴趣，简直就是一举三得。与此同时，她将自己的饮食结构也做出了调整，把自己的减脂餐和家人的饮食分开制作，为了更好的减脂，她还使用了“碳水循环”的饮食方式。

　　另外，她还把一些健身动作融入到了家务活中，久而久之，训练也越来越得心应手，身体各部位的肌肉力量也在逐渐变得强大，不知不觉，两年过去了，她从150斤有重新瘦回了90斤，并且练出了迷人的腹肌，下垂的臀部也在两年的训练中有了明显的变化，臀线得到提升的同时，也拉长了腿部的线条，如今的比例尽显大长腿优势。