纳米体育官网减肥操视频 《减肥跟我学》全身减肥运动基础版如果你还想着不跨开腿就能拥有好身材，那你还是回床继续做梦吧。运动不仅能够让你拥有魔鬼般的身材，还能提高代谢能力，增强心肺功能，预防多种心血管疾病，延迟衰老。39健康网编辑有幸请来了型动健身中心的冯君健和冯爱莉两位教练来教大家做一组全身减肥基础动作。这套动作是教练根据人们基础训练自行组合的，动作简单，适合健身初学者。

　　本次训练结合了有氧运动和无氧运动，是一种全身性燃脂运动，共包括8个动作，分为两部分，第一部分为完整动作示范纳米体育在线登录，大家可以跟着做。第二部分是教练讲解动作要点。每个动作做30秒左右，全部动作做完为一组。一组结束后休息30~60秒再进行下一组。

　　关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“21天”，九姑娘马上送给你！

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。