减脂和减肥有什么区别看看你就知道了不少妹子都把减脂和减肥混淆了，简单的称体重，只要体重有下降，就觉得自己减肥有效果了纳米体育在线登录，其实体重变轻了就是减脂。这个观念是错误的，那么怎么辨别减脂和减重呢，小编和大家分析一下。这些方法可以帮助大家分清自己是减脂了，还是减重了

　　减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去，这个是更符合健康的理念，而减重可能只是简单的减掉身体的水分，

　　出现减脂效果的人，他们的皮下脂肪和内脏脂肪多会慢慢减少，因此三围也会发生变化，而减重的人，体态变化没有减脂的人那么大。

　　如果自己的减脂，其实身体的肌肉变化会很明显的，刚开始的时候会瘦，过一段时间之后，自己可以明显感觉到身体出现了肌肉。这是因为脂肪在减少，肌肉就变得明显了。而减重可能是水分和脂肪一起都减掉了