“爬楼梯”减肥法 一个月狂瘦25斤贴士一：初期减肥过程中，尽量制定短期的小目标来坚持！例如两个星期，坚持运动，控制饮食，完成后，在制定三个星期，或者更长，慢慢的增加运动量和坚持时间！这样才能培养长期的健康的运动和饮食习惯！

　　贴士二：不要每天都称体重，肉不是一天长上来的，也不可能一天掉下去，所以，称体重也要在完成一个小目标之后来做！这样才会增加坚持的信心和成就感！

　　贴士三：我们都是正常人，不肯能拒绝美食，过一辈子清汤素菜的生活纳米体育app下载，在完成一个小目标后，给自己一个小奖励，约好友或家人小聚一下，满足下自己的美食！同时也给自己信心去完成下一个更大的目标！