纳米体育在线登录拔罐减肥加塑身有用吗拔罐减肥后的塑形有效吗励志减肥从古至今一直是女性不变的口号，妹子们不是正在减肥就是在往减肥的路上。为此各位妹子可谓是各显神通，拼命节食、穿塑身衣、拔罐、甚至抽脂减肥等，这些法子不仅没有效果，还会透支身体，对身体产生不利的因素，甚至引发一些疾病。

　　其实减肥也没有想象中的那么难，坚持以下这1组高速甩肉小动作，可以加倍燃烧大量脂肪，消除体内多余赘肉，让你在瘦身的同时也能保持婀娜多姿的身材，美出新高度。

　　双手支撑绕腿式，练习者重心放于双臂上，可以锻炼手臂力量，紧致肌肉线条，消除多余赘肉，刺激肠胃蠕动，促进消化。

　　练习者从坐姿开始，双腿前伸，屈右膝，右腿叠放在左大腿根部，挺直脊柱，弯曲双手肘，双手紧贴身体，掌心向前，收腹，身体向左扭转，双手位于腿部左侧撑地，调整好姿势，双臂用力，将上半身抬离地面，右脚紧贴右肘关节上侧位置。保持脊柱挺直，目光看向地面，左腿始终保持绷直状态。

　　神猴哈奴曼式，练习者从跪姿开始慢慢变化到一字马姿势，腿部僵硬的妹子可以多尝试这个动作，有助于拉伸腿部韧带，消除小腿肚，保持肌肉弹性，促进新陈代谢，塑造形体。

　　练习者从跪姿开始，双膝点地，双腿微微打开，收腹，双膝上提，左脚在前，右脚在后，双腿朝各自方向拉伸，使得双腿贴地，左脚后侧及右脚的膝关节贴地，右手放于左膝处，左手放于右膝处，身体微微左侧，目视前方纳米体育app下载，髋部中正，保持脊椎挺直状态。

　　站立前屈式，练习者从髋部开始做前屈，使得身体呈方块状，可以强化腿部力量，消除多余赘肉，锻炼腹部区域，刺激肠胃蠕动，促进消化，塑造形体。

　　练习者双腿并拢伸直，抬头挺胸，双手前举，掌心向下，收腹，躯干向前弯曲，使得上半身与地面平行，指尖点地，身体呈方块状，颈部微微上仰，脊椎挺直，双腿始终保持绷直状态。