六天免费产后修复+产后减脂直播课火热招募！仅限200人！一种情况是宝妈一胎后并没有感觉盆底肌受损，觉得没有修复的必要纳米体育app下载，但其实盆底肌的损伤是慢性的，从妊娠期就存在了。

　　另一种是宝妈觉得再生一次娃反正还会受损，想等二胎后一起修复。这种想法是错误的，盆底肌受损是叠加性的，如果不及时修复，会让盆底肌修复难上加难。

　　宝妈们在产后1-2周就可以在家进行凯格尔运动了，在分娩42天后也应该做一次盆底功能检查，如果出现盆底问题要及时进行检查和康复治疗。

　　理论上来说，产后3个月内是盆底康复的最佳时机，随着年龄的增大盆底肌修复的难度也越大，所以及时修复受损盆底肌是每位妈妈明智的选择；

　　超过这个时间线的妈妈也不要放弃，坚持自主训练一样可以看到效果，“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。