纳米体育官网懒人必备！6种减脂餐做法简单易学饱腹不长肉美味又营养没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享懒人必备！6种减脂餐做法，简单易学饱腹不长肉，美味又营养，快快收藏吧！

　　1：鸡肉搅打成糊状（剁也是很快的）放入豌豆玉米粒、胡萝卜切小丁放入➕小半汤匙玉米淀粉➕半汤匙料酒➕1克盐充分搅拌均匀备用

　　3：锅中放少许油，西红柿切丁放入翻炒加1汤匙番茄酱，加1碗水放入鸡肉丸，加0.5克盐调味，加少许鸡精，煮鸡肉丸裹满番茄汁即可出锅，装盘，撒葱花

　　3：加2勺生抽和2勺韩式辣酱➕1勺辣椒粉，放西葫芦和豆芽煮沸以后，再放豆腐和金针菇煮几分钟，出锅前放辣椒圈即可!

　　1：调料汁:碗中放入小米辣➕蒜末➕白芝麻➕辣椒粉淋上热油，撒上葱花，加两勺生抽➕两勺陈醋➕一勺蚝油拌匀备用

　　2：锅中油热倒入鸡蛋煎熟炒散盛出，蒜末炒香，倒入番茄炒出汤汁，加入1勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱，加入一碗水煮开，加入盐与鸡精。

　　3：锅中水开放入豆皮焯水捞出纳米体育官网，锅中放少量油倒入鸡胸肉炒熟，加少许老抽翻炒上一下色，豆皮上放生菜、鸡肉、黄瓜、胡萝卜包起来开吃！

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