纳米体育在线登录8种美味食物 1周轻松瘦7斤_时尚频道_凤凰网红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率;而橙色西红柿的番茄红素含量，是红色西红柿的两倍半。一杯橙色西红柿汁，就能满足一日的维生素A需求。

　　很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。

　　咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制内瘤的生长，并能消灭癌细胞。咖喱粉和西兰花纳米体育app下载、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。

　　开心果富含维生素B6和铜，能增强的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。