纳米体育官网一周排毒食谱7天清肠排毒变身瘦美人（三）第四天，只吃香蕉（最多三根）和脱脂牛奶，除瘦身汤外，今天可尽量多喝水。 香蕉和牛奶有较高卡洛里，不过今天需要他们的是丰富的钾、 糖、蛋白质和钙来抵挡想吃含糖食物的。

　　第五天，只吃牛肉（可放些许沙茶酱调味）和蕃茄（也可是蕃茄炒牛肉）。 最多可吃十到二十盎司（0.37～0.7公斤）的牛肉和六个蕃茄。今天最多喝六到八杯的水，才能洗掉身体中之酸性。别忘了至少喝一次汤。

　　第六天，吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快，想大吃两三块牛排配生菜都行纳米体育官网，但不可吃马铃薯，当然汤至少得喝一次。

　　从今起七天内减重者必须遵循此食谱进食，觉得饿就喝「瘦身汤」，它不会增加卡洛里，又会加快消耗脂肪喝越多就瘦越多。