纳米体育在线登录钢管舞国家队队长：男女皆可练 减肥塑身功效好昨天，记者在天津遇到了中国钢管舞国家队队长依繁，后者称，除了青少年外，现状社会任何年龄层次的人，不论男女都可以练钢管舞。依繁说：“练习钢管舞一定要在专业老师的指导下，做足准备动作。

　　昨天，记者在天津遇到了中国钢管舞国家队队长依繁纳米体育官网，后者称，除了青少年外，现状社会任何年龄层次的人，不论男女都可以练钢管舞。

　　依繁说：“练习钢管舞一定要在专业老师的指导下，做足准备动作。不能心急，准备不充分很容易受伤的。”那么体重过大的朋友是否适合呢？“倒不是安全问题，而是难度问题。体重过大，没有很好的力量基础，根本没法做动作。”此外，依繁提醒高个子的朋友，一定要练好力量再上管。

　　依繁说，练钢管舞好处很多，第一大功效是减肥塑身，一个小时下来消耗超过200卡路里的热量，心肺功能也会更好，“通过练习钢管舞,我们的身体素质非常好，别看我们长得很瘦小，但力量一点也不比男生差，我们每天都要做抻拉、卧推等力量的练习，一般百八十斤的杠铃推个十几次没问题。 ”