纳米体育官网赵奕欢天使容颜下的“不老传说”靠健身练出前凸后翘“长寿臀”曾是一代人心中女神的赵奕欢，不知道有多人还记得，她通过2011年的电视剧《青春期》，饰演程小雨这一角色，她不仅一跃成为全国闻名的明星纳米体育官网，更成了不少人心目中的梦中情人。

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　　力量训练是她最喜欢的运动，从大肌群到小肌群，每个部位都会安排针对性的训练纳米体育官网。通过跪姿附身侧平举锻炼三角肌后束，达到紧实双臂的效果。

　　减肥塑形运动，跳钢管舞时身体会有80组肌肉抽动，跳1分钟等于运动45分钟。钢管舞还可以很好地拉伸肌肉，在练习有氧和力量训练一段时间后，你的身体习惯了那些练习，这时就需要不同的运动来改变一下。