在家也能轻松塑形让夏天不再尴尬夏天，是展现身材的好时节，但同时也是许多人感到尴尬的时刻。春天运动正当时，清新的空气和充足的阳光，即使晚上在家体感依然舒适。

　　注意：拉伸时，以自身舒适为主，不要过于追求拉伸感，以免肌肉拉伤；对于中老年人，坐位、卧位拉伸也是可以的，两种运动方式每天选一种训练即可。

　　每组训练任选一种，有氧训练和力量训练后一定要进行拉伸纳米体育在线登录。工作日可以下班在家完成，周末则可以选择一种涵盖有氧、力量及拉伸于一体的运动，简单有趣又能塑身减肥。例如迷你高球。

　　在迷你高球运动中，你需要模拟真实的高尔夫球动作，通过挥杆击球来锻炼身体。这要求你保持稳定的姿势，运用腰腹和上肢的力量来完成挥杆动作，从而锻炼到核心肌群和上肢肌肉。同时纳米体育在线登录，为了准确击球，你还需要进行精准的身体协调和平衡控制。

　　一个环境优美、场地广阔、球道丰富、吃喝玩乐兼具的球场：昆山远望谷迷高国际球场，成了周末游玩运动的打卡胜地。

　　地处中国第一水乡之名的5A级旅游景区周庄，河道上完好保存着14座建于元纳米体育在线登录、明、清各代的古石桥。800多户原住民枕河而居，60%以上的民居依旧保存着明清时期的建筑风貌。