如何巩固瘦身效果呢？减肥第四周需要巩固瘦身的效果了。这时候可以逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养纳米体育官网。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食

　　舌苔发黄有的人会口臭、舌苔厚、舌边尖红、尿黄，这都是因为胃火盛。舌苔发黄吃什么食物好?舌苔发黄的患者要多吃蔬菜、水果和清淡的食物，同时还要多喝水。而严重的患者要服用大黄、黄连、黄芩、山栀之类的中药清热泻火，在饮食上更需忌酒、忌食辛辣热性食物，如辣椒、羊肉等。

　　结合体质，审因用膳根据个人的机体状况来合理调配膳食。比如体质健壮者，应该饮食清淡，不宜过多食用膏粱厚味及辛辣之品。体质虚弱者，应该适量多吃禽、蛋、肉、乳类补虚作用较好的食品，少食用寒凉的蔬菜、水果等纳米体育官网。因阳虚而有畏寒肢冷、神疲乏力等症状者,应多吃一些羊肉、狗肉、虾类等温热壮阳的食品，忌用田螺、蟹肉等寒凉之品。阴虚而有五心烦热纳米体育官网、口燥咽干等症状者，应多吃一些蔬菜、水果及乳类制品，忌用辛辣的温热之品。