如何瘦身塑形健身是很多人经常选择的运动项目,健美操在减肥上有很好的效果,长期练习健美操对身体没有任何损伤,但是在做健美操的时候,一定要坚持进行,否则反复的选择,也是会给身体带来很大的影响,长期的健美操对身体也没有任何损伤,但是做健美操的时候,一定要坚持进行,否则就会反复的选择,减肥也是没有任何好处的。

　　双脚张开,与臀同宽。稍微弯曲膝盖,双手放在臀部。用右脚向前踏,将左膝盖抬到臀部的高度。接着,用右脚跳起来。

　　双脚张开,与臀部同宽。右侧肘部位于耳旁,左臂向外张开,位于肩部位置。右脚向前伸出弓步,同时向右摇身。

　　双脚张开,与臀同宽。膝盖略微弯曲,双臂在身体两侧。左腿抬起,两膝盖弯曲90度,双臂向地面伸展。

　　右脚离开右弓步,将上半身旋转到右边纳米体育在线登录。迅速将重心移到左腿,弯曲膝盖,左脚跳起,身体转向左侧。与此同时,右臂从胸前抽出(好像在掷铁饼)。

　　在对收腹健美操的认识后,选择这样的健美操进行减肥,都是很轻松的,它的动作都比较简单,而且做的时候,对身体没有影响,但是要注意的是,对收腹的健美操每天晚上做的最好,这样对腹部脂肪消除,才能达到很好的效果。