减肥和塑形的区别减肥应该先减脂然后再进行塑型，只有瘦下来了，才能对身体有效的塑型。其实减肥一般是第一步减脂，第二步塑形。

　　一般人太胖是因为脂肪超标，而不是肌肉及水份。所以只有减去脂肪，降低体重中的脂肪比例，才会真正瘦下去。

　　如果仅仅是通过一些减重方式减去了身体大部分的肌肉和水分，那么根本没有达到减肥的目的。而且更严重的是，如果减掉的是肌肉和水份，反弹回来的却是脂肪，那就会陷入越减越胖的恶性循环之中。所以在减肥之前，减肥者一定要弄清楚一件事：必须要减去的是身上脂肪，而不是肌肉和水分。

　　减肥是减去多余的体重，而塑形，顾名思义，其实就是打造身形外观纳米体育官网，让身材变得更完美的意思。塑形不是特定的运动项目，而是所有能打造身材线条的运动，都可以说是塑形。

　　减肥是减少体重，而塑形是比较广泛，如丰胸、丰臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦脸等、骨盆脊柱矫正等。有些肩宽腰细，腹肌马甲，翘臀。这些都是通过塑形来打造的。

　　减肥的手段很多，但是未必都是健康的哦，有些选择药物减肥、节食减肥、手术减肥会对健康造成严重伤害，有的女性甚至因为减肥而闭经，丧失生育能力，导致身体加速老化。