小基数如何减脂塑型？小基数减脂塑型最大的难点在于容错率非常低，只要吃错了，热量差就不存在了，体重就不会变。不像大基数，随便都能制造出热量差。

　　运动方面，可以试试多做力量，一周三次健身房，分别练胸纳米体育在线登录，背，臀腿。每次都要练腹。不需要单独去练四肢（不然你很可能后悔）。热身5分钟，40分钟力量，15分钟有氧，然后拉伸10分钟。

　　力量训练虽然直接消耗的热量不多，但体型变好，视觉上会觉得变好看，到时也许体重数字你就不在意了。