纳米体育在线登录减脂和塑形谁更重要？98%的减肥者都不知道的道理小贴士：膝盖不要贴近，而要贴近对侧胳膊的肘部；另外，在整个动作过程中纳米体育官网，除了回到起始姿势时，其他时候脚都 不能着地。

　　小贴士：可以带动全身的有氧运用，使得各关节得到充分的活动。下巴微收、两臂伸直，膝盖不要上内侧弯曲。

　　减肥的目的不是减重，而是拥有好身材，好的身形取决于肌肉的形状。必要的拉伸和无氧动作，有助于肌肉养成以及线条的拉长。

　　小贴士：臀部发力，髋部向上顶！是髋部发力不是腰椎，过程中保持腰椎的稳定，不要出现顶腰的错误状况！

　　孤立的看待减脂和塑形是不对的！没有充足的肌肉，单纯的减脂很难达到长期理想的状态，日常的高代谢必须依赖肌肉的维持。

　　而且减肥的最终目的并不是减重，而是瘦下来拥有一个好身材。同样的体重，如果体脂率低，看起来就匀称曲线倍之多！！！