纳米体育app下载减脂还是塑身？这个可以考虑一起来，减脂字面意思，就是减去脂肪，减脂是可以通过有氧和无氧运动相结合的，塑形一般也是涉及到肌肉的训练，所以我感觉不冲突，只是有氧和无氧的比例

　　进健身房进行力量训练，可以上网学习动作，胸，肩，腿，背每天训练一个部位，在健身房除热身外要远离跑步机，因为99%的新手体力极差纳米体育在线登录，在跑步机上虚度15分钟基本就到达极限了，还自认为训练到量了，其实一点用都没有。不胖的话饮食可以正常，每餐就多吃点肉和鸡蛋，每天都练，三个月后照照镜子自己就自然明白真谛了。

　　减脂吧，其实对于没什么健身经验的人，减脂增肌一起挺困难的，体脂高的时候最无氧塑形也很难看到效果，会比较容易放弃。