女生150-180cm标准体重表公布你“超标”了吗？开启减肥之旅吧很多女生都希望自己能够变瘦，因为现在是一个“以瘦为美”的时代，觉得只要是瘦就很好看，导致很多女生都盲目减肥，其实对于体重也是有一个标准的，这要根据你的身高来判断，今天就告诉你最佳的体重范围，女生150-180cm标准体重表公布，如若“超标”，需要你开始行动了。

　　大家可以根据体重表自查一下，如果你的体重超出标准体重范围的10%，是不需要减肥的，继续保持就可以，如果超出标准体重的20%，那就需要行动了。

　　比如一个女性的身高是160cm，她的标准体重等于160cm减去105，也就是55kg是她对应的标准体重。上下浮动10%以内算标准体重。

　　比如一名女性身高为160cm，体重为50kg，BMI等于50千克除以1.6的平方纳米体育app下载，最后得出来的身体质量体重指数为19.53。

　　BMI正常的范围是18.5~23.9，如果超出23.9为超重，超出30为轻度肥胖，超出35为中度肥胖，超出40为重度肥胖。

　　相信大家对自己的体重已经有了大体的了解，没有达标的要赶紧行动，这也是为了有个健康的身体，而达标的朋友们需要继续保持，并通过运动来塑形。

　　处于肥胖范围的朋友们，在减肥方式上，不要过于极端，如用节食的方式，这样的减肥方式很不健康，因为最终减掉的不是脂肪，只是从身体中流失的大部分水分，严重造成营养不良，甚至还会反弹。

　　正确的减肥做法是一日三餐，每餐七分饱加上适量运动，慢慢的减肥塑身，只要能坚持，瘦身或许不难！