纳米体育在线登录20套产后修复与减脂塑形训练课W+产后妈妈口碑认证系统针对的孕产教学模板两口之家再多一口，小手小脚软声细语，前一秒为喋喋不休的哭闹生气暴走，后一秒看见他便能化生气为力量和爱。

　　以为生完宝宝就能解脱，结果除了要学习怎么做一个妈妈、怎么平衡家庭和工作，更要焦虑身材走样、松弛等一系列产后问题怎么解决。

　　在这些焦虑困扰的驱使下，妈妈们都想抓紧机会在产后 3-6 个月的黄金恢复期里好好锻炼，找回孕期身材和曾经的自信。

　　这也就是为什么在线上线下孕产健身主题教学中，产后修复和减脂塑形总能毫无意外地荣登「热门榜首」。

　　经验不足的老师：周期课程的节奏该怎么把握；设计的课程在动作强度、力度上是不是合适；怎么给学员讲解......

　　有经验的老师：什么样的私教课更能留住学员；有没有系统的修复和减脂塑形一体的优质课程参考；如何进一步提升自己的核心竞争力.....

　　同样经历过这些困扰，通过 10 多年的学习和实践找到解决方法，帮助 4000+ 产后妈妈成功减重的momspace 孕产创始人——小九老师↓

　　整体遵循产后修复 ➡️ 产后减重 ➡️ 局部塑形的系统训练思路；融入物理临床治疗理论、普拉提及瑜伽运动体系和产后心理学等科学性内容；加入瑜伽小球、弹力带等针对性高效训练的辅具搭档；采用循序渐进的课程内容安排和训练模式；......

　　在修复盆底肌、腹直肌，辅助内脏器官复位，恢复身体机能的同时高效减重塑形，树立身体、身材、心理自信，找回生活主动权。

　　也可以将这 20 套课程直接落地教学，在不断实践中夯实基本功，打磨属于自己的孕产健身教学方，提升行业口碑和核心竞争力。

　　20套产后修复与减重成品训练课宝妈居家跟练老师落地教学系统解决产后盆底肌、腹直肌，身材走样等

　　这次我们精心推荐的《产后修复与减重塑形》系统训练课程不仅满足了这两点，还兼具科学、实用等特性。

　　首先，我们说说「课程灵魂设计师」小九老师——Momspace 孕产创始人，专注于孕产期系统化身心一体运动的研究。

　　为了提升自己在孕产上的专业度和实操能力，小九老师常常跟随国内外孕产行业的知名博士深造学习，并通过持续努力拿到了 10 多项的孕产专业证书。

　　开展针对妈妈们的线上线下的孕产健身教学，帮助万+孕产妈妈成功减重；受邀参加行业相关论坛、工作坊等等，分享自己的经验。

　　10 多年的行业积累不仅让她在孕产领域小有名气，更得到了万+ 跟练学员们的好评，被亲切地称为「宝妈的身心口袋导师」。

　　这次课程便是她聚集产后问题，站在宝妈角度设计打磨的课程，内容科学系统，表达通俗易懂，收到了学员们的满分好评。

　　众所周知，生产带给妈妈们身体的伤害是巨大的，盆底肌和腹直肌问题的关注度、需求度基本居于首位。

　　盆底肌：怀孕和生产整个过程会让盆底肌的扩张、肌群失去弹性，若不及时修复会造成松弛、尿频漏尿等现象。更严重还会造成尿失禁、脏器脱垂等。

　　腹直肌：怀孕过程中前腹壁肌肉会被撑开发生分离，无法自行恢复，若不及时修复会造成长久性的腰腹变粗、腰酸背痛等。

　　会具体指导练习者如何正确修复盆底肌和腹直肌，比如呼吸细节、动作发力，以及避免做哪些体式等等。

　　老师们深入学习可以积累产后教学上内容设计、动作讲解、学员心理满足等方方面面的细节，稳步提升孕产教学力。

　　还能将这 20 套成品课直接落地，通过学员的反馈来不断优化自己的内容结构，提升学员留存和口碑。

　　总之，这套课整体是基于产后妈妈生理情况、练习需求和基础设计，相比重理论讲解的课程会更落地、更直接。

　　不到 80 元的价格便可以修复、减脂、塑形一肩挑，不到 80 元的价格便可以包圆月度、季度产后教学成品课，真是相当实惠了！

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