减肥塑形课程简介doc减肥塑形形体芭蕾 肚皮舞课程简介 高效燃烧脂肪的有氧热舞 跳出热辣女人味 所有女人都爱的舞蹈 肚皮舞是中东和埃及的一种民族舞蹈，在欧美等国家都非常受欢迎，堪称舞蹈中的吉普赛。它不同于其他舞蹈的最显著特点是腹部的独立运动。舞姿时而热烈纳米体育app下载，时而优雅柔美，尤其出色的髋部扭动技巧，最能充分体现女性的妩媚；肚皮舞让你尽情舞动腰、臀、胸、肩、臂和腹部，有非常好的减肥和塑造美好身段的作用；它是属于女人的舞蹈，它令女性绽放前所未有的与迷人光彩。 学跳肚皮舞，可发掘女性体态潜在的魅力，让你迅速拥有梦寐以求的平坦小腹和迷人的“小蛮腰”！ 我们会一步一步透过感观的、女性特有的自然律动，慢慢带领你进入自我探索以及自我表现的旅程。你将学习到：爱你自己、爱你的身体、振奋你的精神、集中你的内在感觉、释放你身体中的女神、放松使你的身体柔软、增强你的潜在能量。 赶快加入、放纵、绽放美丽！ 瑜伽课程简介 美好，是因为优美的自我，是因为周身洋溢的快乐与宁静，繁忙的都市里，请每天为自己留一刻，静谧的瑜伽时刻，会带给你享受不尽的和谐与欣悦。 我们将: 带您进入瑜伽真正的自我和谐、天人合一之理想境界 在这里 你会重新发现 原来，我们可以和自己的身心如此无限贴紧………… 瑜 伽 的 健 康 效 果 矫正脊柱、强化内脏、调节内分泌、延缓衰老、消除紧张、调适身心、增强记忆、开发潜能。瑜 伽 的 美 容 效 果美肤、 美姿、减肥、塑身瑜 伽 的 医 疗 效 果高血压、心脏病、肥胖病、糖尿病、神经症、失眠、便秘、肩周炎、头痛、坐骨神经痛、神经衰弱、痛经、胃下垂等。 有氧拉丁课程简介 拉丁舞：在优雅中塑身 时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢？我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力吧。 抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，让心情舞起来，让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪，这就是拉丁健身操。 拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它将拉丁舞中一些颇具特点且有益健康的舞蹈动作吸收过来，和时下流行的有氧运动结合起来。与以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与。在音乐的伴奏下，这种热情奔放、自由随意的健身方式就成了一种享受。 拉丁健身操对动作的细节要求不高，不强调基本步伐，而强调能量消耗，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，尤其适合缺少运动和腰围、臀围过大的办公室一族。伴着高昂的、欢快的拉丁音乐，你跳动的会立刻被唤起，情不自禁地伴随着音乐扭动起来。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，缓解压力，所以，它是一种产生快乐、不会疲倦的极好运动方式。喜欢跳舞运动的你，请别再犹豫了，马上加入这荡漾的时刻！ 课 表 星期 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 12.00—13.00 减压 瑜伽 减肥 塑型 减压 瑜伽 减肥 塑型 芭蕾 形体 肚皮舞 有氧 拉丁 18.00—19.00 瑜伽 基础 (体操房) 瑜伽 基础 (体操房) 减肥 塑型 注：周一、三中午同时开设教授减压瑜伽班（地点：知行楼二楼团委舞蹈排练厅）

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