纳米体育app下载7天瘦10斤高效瘦身减脂食谱好吃美容不怕胖马上就要进入19年了，不知道大家在18年还有什么愿望要实现呢，其实，在小编的脑海中，要想说18年没有实现什么愿望的话，那就是减肥了，减肥这件事对于小编来说，真的是一个非常痛苦的事情，因为小编从很久之前想减肥，可是不知为什么就一直瘦不下去，这样一来，我就对生活失去了信心。

　　其实，生活中这样的小伙伴还有很多呢纳米体育在线登录，所以，接下来小编就告诉大家到底应该怎样减肥，这样才能更好的给大家一些建议，然后让大家可以在极短的时间内减肥成功，还有大家一定不要忘记小编哦，小编一直会给大家分享减肥食谱的。

　　今天分享的减肥食谱，是一个上班族、学生党、懒人都适用的减脂食谱，专治减肥期间嘴馋的贪吃宝宝们！在营养均衡的同时又能一边吃一边瘦，岂不美滋滋？小编早就想要一份这样的减肥食谱了，所以，大家还是应该多关注一些这样的食谱，只有这样才能保证减肥的时候更快一点，而且保证没有减肥后遗症与减肥恐惧症。

　　把枸杞大枣泡开后加入百合薏米在锅中煮30分钟，加入冰糖就可以啦，主要功能是抗老补血去湿气，有的妹纸虚胖的要多喝喝啦！

　　香蕉切片，燕麦泡发后加入牛奶和香蕉片，也可以把牛奶换成酸奶根据个人口味调适用啦，早餐吃这个饱腹感超强

　　红心火龙果切丁加入椰奶和燕窝这道自制甜品是小编的最爱饮品了！这样做起来真的很好喝，而且这款减肥效果还是很棒的。

　　把水果切丁放入牛奶，爱吃甜的可以加点蜂蜜或者椰果混匀就好啦，一般用于减肥代餐，平时不爱吃水果的妹纸可以这样做，味道超赞，而且这样吃的时候，各种食物加起来，营养还是很搭配的。

　　牛奶加热红枣和枸杞泡开后放入牛奶就可以啦，红枣枸杞和牛奶配在一起特别香醇口感，简直了，这也是一道滋阴养颜的补品哦！

　　这样的食谱都可以帮助你满足你的口感，然后还可以帮助你完成你身体缺乏的营养物质，最后还有就是能够帮助大家起到减肥的效果，所以，这些食谱，小编还是强烈给大家推荐的，这样的瘦身食谱吃了一个礼拜的样子竟然瘦了好几斤！而且皮肤也看起来比以前细腻有光泽啦！

　　不光如此，小编用这样的瘦身食谱坚持了7天左右就瘦了6斤，希望大家能用小编介绍的方法也可以在一周的时间里瘦掉几斤，像是这样吃的话，一周瘦几斤没有什么问题的。返回搜狐，查看更多