纳米体育官网继4个月减重20斤后张杰再侃塑形目标：健身三个月变成彭于晏众所周知，无论是减重还是塑形，恰当的调整饮食可助健身者一臂之力。正所谓“三分练七分吃”，选择果蔬、鱼虾、蛋清等食物搭配食用既能满足所需营养，又能加快完成目标的速度。看得出来，这次的塑形计划张杰并不只是说说而己，他，很认线月，张杰谢娜夫妇喜获双胞胎，许是因升级人父太开心，又或是伺候妻子坐月子期间吃的太好，张杰的体重蹭蹭蹭上涨。2月底，谢娜即将出月子，她在社交平台透露张杰胖了，正在为工作突击减肥，那时，还有不少人并不相信。

　　虽然发福的张杰颜值仍在线，但身为歌手，他还是希望自己能够以更好的状态出现在演唱会舞台上。4月22日，张杰的体重达到74公斤，他再也坐不住了，公开向歌迷打赌，要求监督，同时立下目标：瘦回63公斤。

　　说到做到，为了把这“幸福肥”消耗掉，张杰可没少吃苦，微湿衣衫那都是小意思，张杰日常运动后的出汗量，可以说直接“洗”了衣服：

　　高强度训练下，张杰的体重稳步下降，9月2日，他在社交平台上晒出奋战4个月后的成果，减重20斤的他，完成瘦回63公斤心愿。

　　与此同时，其妻子谢娜也没闲着，怀孕期间谢娜胖到150斤，她是高龄产妇，又是双胞胎妈妈，不难想象恢复身材要付出多少努力。

　　谢娜自己也曾怀疑自己不会瘦回原来的样子，但太阳女神绝不服输，得空她就去拳击馆“折磨自己”。生产后的第7个月，谢娜晒出了马甲线，她的担忧现已不存在，她的身材甚至比孕前更完美。

　　只是健身有毒，沾上便有瘾。11月25日纳米体育在线登录，张杰再度给自己立下健身目标，“明年三月前，超过自己2015年的肌肉含量。”

　　有过前四个月的成果减重经历，张杰对接下来三个月的塑形信心满满，惹得粉丝大呼：请晒肌肉时记得脱下上衣！

　　想必，也是这样的信心，支撑着张杰今日发出“我会变成彭于晏”的自信调侃。但此言一出，也招来了一些不友好的声音，譬如“张杰又在炫耀，说大话了”的评价。

　　前段时间，他与谢娜合体录制综艺《妻子的浪漫旅行》，其在节目里的表现曾被热议“爱炫”。节目中，无论是夫妻恩爱，还是出国求学等等经历，张杰都会很骄傲的讲出来，讲多了，不免会让人产生“成就没多大，还总拿出来炫耀”的想法。

　　但在这里，想为张杰说句话。大千世界，人与人性格各不不同。如张杰谢娜，可能本身就是更有表演欲的人群，他们更希望从自己的“炫耀”中得到满足感，这种满足感也支持着他们努力把自己变得更优秀。

　　更何况，张杰“炫耀”的，都是正能量满满的事：或出国深造，获取更多的知识；或夫妻和睦，用心经营家庭；或健身减脂，让自己更健康......

　　好的事情，分享出来，给粉丝做个榜样，何乐而不为？最后，期待三个月后张杰的塑形结果，“穿衣显瘦，有肉”，相信他会尽全力做到！