纳米体育在线登录一周七天21餐高效减脂食谱大合集、已吃瘦30斤我是夏天，身高160cm.初重64公斤，现重49公斤 ，靠吃减了30斤纳米体育在线登录，每日更新简单又好吃的减脂餐，今天给大家整理了一份，一周7天21餐，每日三餐搭配食谱。减肥不会吃，来看看这个。

　　早餐：半个玉米、一个鸡蛋、半个牛油果午餐：香煎三文鱼、配上芦笋，小番茄 晚餐：番茄豆腐金针菇汤。

　　我是夏天 去年用4个月靠吃减了30斤（可分享瘦身食谱） 现二胎孕期运动打卡 分享孕期的控糖饮食 控体有氧操 每天打卡运动 督促自己坚持下去