史上最简单的自制减肥餐不用运动靠吃它们月瘦7斤！懒人必看史上最简单的自制减肥餐，不用运动纳米体育app下载，靠吃它们月瘦7斤！懒人必看！这个懒癌就很有动力来写我的减肥餐了等会没人看会不会尴尬，我呢是因为之前太放纵吃胖到脸照相都是肿的所以我就一直在吃自创的减肥餐

　　我可没有网上那些写的那么好还能吃肉喝酸奶啥的 我是肉食动物然后每天在戒肉好了说我的我的要领吧

　　2-可以根据自己喜欢的菜和水果来 但忌淀粉类高的和含糖类高的 对了我所有菜都是水煮加点盐的 没有油和任何调味料

　　3-吃饱后站立收腹贴墙站半小时一开始很痛苦 但习惯就好了肚子线-像你们看到的那样我没有肉吃主要也是麻烦还有就是一吃肉我会更馋所以我就不吃但如果你有配合运动可以吃点牛肉鸡胸肉啥的

　　5-我吃这个减肥餐是没有配合运动也没饿到自己的所以我一个月瘦了六七斤，接下来我要说的就是减肥期间忌口的事项了

　　1-忌油 忌太咸太咸排不出来 忌糖最主要!我以前是每天要吃面包蛋糕的 巨甜我都觉得还好的那种 我戒的每一天都在想和奔溃但熬住一个月之后你会发现甜的东西你就吃不了了 我戒完糖喝养乐多都觉得甜 没戒之前我可是能连喝一排还觉得不过瘾的人哈哈

　　2-忌水果干 别相信这能减肥 就是那种里面有水果干啊坚果啊还泡酸奶吃 不泡我也能连吃好几把的那种那种热量巨高!信我这个过来人

　　3-忌酸奶 酸奶本是能助消化的那种但是它糖分高啊 尤其还是说代替晚餐的那种你会越喝越胖的脱脂牛奶或牛奶代替它吧

　　4-忌一切零食尤其面包蛋糕火锅辣条饼啥的 每次吃完就想把自己从家里扔出去减肥期间一切以清淡为主就是一切水煮为主哈哈哈

　　对了还可以每天喝个黑咖啡我有一个月每天早上空腹喝 喝到怀疑人生 每天反胃胃疼 因为我胃不好就放弃了 不过它的确能降体脂 还有减肥会流失很多东西代谢也会慢记得吃维C 维E或者钙片我很懒把鸡蛋洗干净然后就和菜一起扔下去煮哈哈哈同时就收拾水果这样 我觉得很方便 不管上学上班都能做到的 并不是说一定要瘦才好健康才最重要 所以大家不要过量减肥把自己身体弄坏或者吃什么乱七八糟的产品 要爱惜自己的身体和钱