纳米体育官网教你8种健康低脂减肥餐的做法上下一翻营养美味又掉肉没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。教你8种健康低脂减肥餐的做法，上下一翻，营养美味又掉肉，快快收藏吧！

　　4取个大碗，放入豆芽和红萝卜、青瓜丝、鸡胸肉丝、再放入香菜➕辣椒面➕蒜末➕小米辣➕生抽➕陈醋➕辣椒油➕盐和糖，再用手抓拌均匀即可开吃啦

　　所需食材：白菜叶6片 鸡胸肉270克 黑胡椒粉适量 盐适量 小米椒1个 蚝油1勺 生抽2勺 料酒1勺 姜1片 蒜2瓣 葱1根 水淀粉30克 食用油少许

　　2熟鸡肉丝成小条，加入海带丝，豆芽、胡萝卜纳米体育app下载，再加入1勺蒜末，1勺香菜碎，2勺生抽，2勺醋，1点辣椒油，少许盐、糖，撒上小米椒，拌匀开吃吧，吃一盘也不会胖

　　鸡胸肉1块、胡萝卜半根、西兰花2朵、火腿一小块、玉米一小截、面粉4勺、鸡蛋一个、生抽2勺、蚝油1勺、黑胡椒粉适量

　　2所有食材全部装入碗中，加入4勺面粉、2勺生抽、1勺蚝油、1个鸡蛋、适量黑胡椒粉食盐，搅拌均匀

　　1黑木耳提前泡发切好，焯水3分钟左右，捞出控水。菠菜洗净切好，放入锅中，➕1小勺盐➕少许油，焯水1分钟左右，捞出控水。

　　2秘制酱料1勺葱花➕1勺蒜末➕1勺小米辣，浇上热油，再➕2勺生抽➕1勺蚝油➕2勺陈醋➕半勺香油➕半勺糖，搅拌均匀

　　3锅里放一点油，葱姜蒜小爆香后放虾仁炒变色捞出，放菌菇翻炒至出水加一勺生抽翻炒几下，加入西兰花，一勺蚝油，翻炒一分钟左右出锅即可！口味重的加点盐

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